четверг, 27 июня 2013 г.

Взрослые! Не помогайте мне!

  Когда ребенок подростает и становится старше, мы все чаще и настойчивее слышим слова:
- Не помогайте мне! Я сам!
Желание за малыша сделать то, что он может и хочет сделать самостоятельно, нередко вызывают обиду, даже слезы и сопротивление. И это естественно...
 Для нормального психологического и физического развития ребенка, предоставьте ему самостоятельность в пределах, доступных его годам. Как развить самостоятельность у ребенка?
 Наиболее важно приучать ребенка к самостоятельным играм. "Игра есть путь детей к познанию мира, в котором они живут и который призваны изменить" (М. Горький). Игры развивают ловкость и сообразительность, дают первые трудовые навыки, помогают познать окружающий мир. Детям надо давать игрушки, тогда игра будет разнообразней и увлекательней. Практика показывает, что любимой у детей становится игрушка с которой можно активно действовать. Не сложные на первый взгляд игры развивают у детей мышцы и координацию движений.
 Со второго года жизни ребенка нужно приучать самостоятельно кушать. Поставьте для него отдельно от общего стола столик и стульчик по росту, дайте легкую ложечку. Придется вначале немного помочь ему, но в дальнейшем дело продвинется в лучшую строну. Ребенок может научиться без помощи взрослых есть суп, вторые блюда и держать кружку уже к двум годам.
 С полутора лет малыш может сам снимать с себя некоторые предметы одежды и эту его способность нужно постоянно поощрять. Ребенок с удовольствием стащит обувь и носки с ног.
 Приучайте детей к посильной помощи взрослым в повседневном труде по дому, давайте им легкие поручения. Это повысит степень самостоятельности ребенка.
 На третьем году жизни дети сами могут мыть руки и вытирать их досуха полотенцем, полоскать рот, а в недалеком будущем научатся мыть лицо и чистить зубки.
 С пяти лет ребенок должен быть приучен не только раздеваться, но и одеваться самостоятельно, чистить щеткой одежду, аккуратно ее складывать в отведенном месте и приводить в порядок обувь.
  Труд и игра у ребенка тесно переплетаются. Девочки по-настоящему трудятся, купая куклу и аккуратно застилая свою постель, помогают маме мыть посуду и накрывать на стол. Мальчики строят дома из детских наборов, возят на маленькой машине стройматериалы и помогают отцу приносить инструменты для ремонта в доме.
 В детских садах старшие дети традиционно помогают младшим. Добивайтесь, чтобы так было и в вашей семье. Заботы о малыше многому научат старших детей, принесут замечательное чувство самоудовлетворения и выполненного долга.
 Самостоятельность ребенка начинает проявляться с раннего возраста, поощряйте ее, чтобы он не остался беспомощным в перипетиях будущей взрослой жизни.

понедельник, 24 июня 2013 г.

Бессонница.


 Многие знают изнуряющие и тягостные часы бессонницы. Лежишь в постели с тяжелой головой, иногда как будто задремлешь, а настоящего сна нет... Утром встаешь с чувством разбитости и утомления и весь день пребываешь в дурном настроении, раздражительным и малоработоспособным. Таковы признаки бессонницы.
 Сон - легко ранимая и тонкая функция организма. Он может нарушиться от самых различных внутренних и внешних причин. Сон показывает уровень нашего психического и физического здоровья.
 Состояние сна вызывается процессом торможения, которое распространяясь по коре головного мозга переходит на его нижеследующие участки и бессонница возникает из-за того, что есть в центральной нервной системе препятствия распространению торможения.
 Бессонница - это не полное лишение сна, хотя иногда так бывает при тяжелых нервных расстройствах.
 Многообразны и виды бессонницы. Иногда может нарушиться период засыпания - проходит много часов, пока человек засыпает. Человек может проснуться среди ночи и ворочаться с боку на бок, тщетно пытаясь уснуть, а когда приходит сон, то пора уже вставать и собираться на работу. Нарушается и глубина сна, когда человек после сна не испытывает ощущения бодрости.
 Рецепт от бессонницы прост. Прежде всего необходимо установить твердый распорядок дня и режим. Нужно помнить, что привычное время и обстановка помогают организму легче и быстрее переключиться на сон, усиливаются процессы торможения.
 Легкое движение ветерка, чистый и свежий воздух способствуют наступление сна, его глубина и продолжительность увеличивается. Поэтому надо при любой возможности спать на открытом воздухе.
 Режим питания играет первостепенную роль в борьбе с бессонницей. Полный желудок мешает спать. Ограничьте прием жидкостей, на ночь не нужно пить чай или кофе, так как они возбуждают центральную нервную систему. Примите общую теплую ванну или ножную горячую ванну перед сном.
 Без всяких лекарств сон восстанавливается у здоровых людей при соблюдении режима. Нервным же людям, с легкой возбудимостью нельзя заниматься и читать до глубокой ночи, доставлять себе другие поздние удовольствия.
 Если бессонница упорна и не поддается обычным мерам, то приходится прибегать к различным снотворным от бессонницы. Но лечение бессонницы снотворным является лечением лишь признака болезни, а не ее причины. Нельзя принимать снотворные средства систематически. Это может нанести вред организму и вызвать привыкание к препарату. Абсолютно недопустимо принимать алкоголь как снотворное средство. Алкоголь вызывает наркоз, а не сон.
 Нарушение сна обычно является проявлением болезненного состояния организма, поэтому, назначая лечение, врач прежде всего имеет ввиду основное заболевание. Общеукрепляющие средства, меры, регулирующие кровяное давление, или оперативное удаление миндалин часто полностью восстанавливают сон.
 Следует знать, что полноценный сон - залог продуктивного труда, а труд является важным условием крепкого сна.

среда, 19 июня 2013 г.

Подагра.

  Заболевание подагра было описано еще врачами античной Греции и Рима. Исследования этого заболевания ведутся давно, но и до сих пор выяснены далеко не все причины подагры. Но доказано, что подагра возникает при нарушении обмена веществ. В силу различных причин обмен веществ в организме некоторых людей постепенно начинает изменяться. В этом случае говорят о определенной предрасположенности к нарушению обменных процессов. Это состояние именуются диатезами. Подагра и является одним из ярких проявлений мочекислого диатеза. При подагре в крови повышается количество мочевой кислоты и задерживается ее выведение. Мочекислые соли скапливаются в суставах, хрящах и тканях человека.
 Подагрой чаще поражаются мужчины. Причиной подагры может стать избыточный вес.
 Обострение подагры чаще всего начинается ночью и внезапно. Подагра сопровождается острыми болями в суставах. Но может быть лишь незначительное покраснение кожи над суставом, припухлость.
 Один из признаков подагры - тофи. Так зовут скопления мочекислых солей, которые узелками размером не более кофейного зерна располагаются в завитках ушных раковин и на мочках ушей. Появляются тофи и вокруг суставов, располагаются вдоль сухожилий, причиняя в них боли.
 Причины заболевания подагрой связаны с неправильным и избыточным питанием. Это заболевание может появиться одновременно с ожирением, вызванным с чрезмерным употреблением мяса. Обострению подагры способствует употребление спиртных напитков.
 Для лечения и предупреждения подагры основополагающее значением имеет диета. Если образовались тофи, появились небольшие боли и хруст в суставах, то основным лечебным средством станет правильное питание.
 Каким же должен быть пищевой режим?
 Образуется мочевая кислота из пуриновых оснований - сложных химических соединений. Нужно организовать питание так, чтобы к больному попадало очень мало пуриновых оснований.
 Очень много пуринов в почках, печени и других внутренних органах животных, а также в колбасных изделиях и копченостях. Эти продукты необходимо убрать из рациона больного, т.к. они могут стать причиной обострения подагры. Очень много пуринов в рыбе, в сардинах и шпротах, в рыбных консервах и копченостях. Меньше пуринов содержат баранина, куриное мясо и совсем мало их в треске.
 Основную роль играет способ приготовления мяса и рыбы. При их варке значительная часть пуринов переходит в бульон. Поэтому в диете нужно резко ограничить такие бульоны, соусы и подливы. Для больных подагрой надо готовить овощные и молочные супы, а соусы - на овощном отваре, молоке или сметане. Следует есть мясо и рыбу в отварном виде, а количество их ограничить до минимума (100 г 2-3 раза в неделю).
 Пуриновые вещества в изобилии содержатся в грибах и мало их в яйцах. Но яйца следует употреблять с осторожностью, т.к. в больших количествах они вредно влияют на печень.
 Мало пуринов содержится в муке и молоке. Полезны зелень и овощи, ягоды и фрукты.
 Прогулки на свежем воздухе, зарядка по утрам, занятия неутомляющими видами спорта увеличивают обмен веществ и препятствуют ожирению, способствуют выведению из организма мочевой кислоты и устраняют причины подагры.

четверг, 13 июня 2013 г.

Мозоли и потертости.

  От узкой или слишком свободной обуви на пальцах ног часто возникают мозоли - образования с утолщением и воспалением кожи. На пятке и подошве - местах, испытывающих сильное давление, могут образоваться более крупные плотные утолщения кожи - омозолелости.
 Омозолелости и мозоли причиняют боль и дискомфорт при ходьбе. Поэтому необходимо избавляться от мозолей при их появлении.
 Наиболее просто удалить неглубокие мозоли помогут ежедневные теплые мыльные ванночки от мозолей, только не забудьте добавить к воде чайную ложку питьевой соды.  После этого размягченную кожу счищают тупой стороной ножа или пемзой.
 Если мозоли очень болезненны надо их смазывать ляписом или мозолином, пользоваться мозольными кольцами, а на мозоли, образовавшимися между пальцами, накладывать кусочки ваты с танином или квасцами.
 Старые мозоли лечат средствами, способствующими отслаиванию рогового слоя. Наиболее действенное средство от вросших мозолей - смазывание составом из салициловой кислоты, камфары, резорцина (по 3 грамма) и коллодия (9 граммов). После нескольких смазываний этой смесью делают ножные ванночки с горячей водой, после чего старые мозоли удаляют скальпелем.
 Срезать мозоль самим и доверять это людям вне медицинского учреждения опасно, так как в ранку может попасть инфекция и вызвать заражение крови. Доверьтесь только к врачу.
 Обувь не по ноге, складки на носках и чулках могут вызвать раздражение кожи, называемое потертостью. На коже при этом сначала появляется припухлость и краснота, а затем водянистые пузырьки и язвочки.
 На ладонях при сильной физической нагрузке, гребле, работе лопатой, во время лыжных походов  возникает "водянистая мозоль" наполненная прозрачной жидкостью. Такие же мозоли часто образуются и на ногах у людей в длительных пеших походах.
 Потертости лечить несложно. При появлении покраснения на коже смажьте поврежденный участок однопроцентной цинковой мазью.  
Прокалывать ли мозоль? Водянистый мозоль можно прокалывать стерильной иглой и наложить на него примочку со слабым раствором марганцовки. Когда воспаление уменьшится необходимо сделать повязку из двухпроцентной нафтаналовой пасты.
 Чтобы избежать мозолей и потертостей, необходимо содержать ноги в чистоте, ежедневно менять чулки и носки, правильно подбирать обувь и заранее разнашивать ее перед походом.

среда, 5 июня 2013 г.

Загар на солнцепеке.

 Приятно в летний день подставить свое тело и лицо ласковым лучам солнца. Люди, выехавшие в выходной день за город или проводящие свой отпуск на курорте, стремятся поскорее загореть и, не успевдаже освоиться на новом месте, отправляются принимать солнечные ванны. Температура воздуха при этом может быть относительно не высокой, а ветер умеряет ощущение перегревания.
 Но через 6-12 часов проявляются последствия солнечного ожога. Ухудшается самочувствие, под влиянием солнечной радиации на коже возникают солнечные ожоги.
 Каковы признаки солнечного ожога? Ожог первой степени характеризуется краснотой, припухлостью болезненностью кожи. Воспаленные участки горячи на ощупь и вызывают неприятное чувство жжения. Боли обычно держатся в течении 3-4 дней.
 Более длительное действие на кожу лучей солнца может вызвать ожоги второй степени. Воспалительные явления  при этом выражены ярче, на отдельных участках кожи образуются пузыри, содержащие серозную жидкость, которая скапливается между внутренним и наружным слоями кожи.
 Солнечные ожоги вызываю и общую реакцию организма: часто при этом повышается температура, больные жалуются на озноб и тошноту; иногда у них возникает рвота и поносы, уменьшается мочеотделение.
 Каковы же средства против солнечных ожогов? Прикладывая к обожженой коже  ватку или чистую тряпочку, пропитанную раствором спирта или одеколона, можно несколько охладить воспаленный участок, дезинфицировать его и уменьшить боли.
 Не вскрывайте волдыри от солнечного ожога сами и оберегайте обожженую кожу от загрязнения. При очень сильных болях накладывайте тугую спиртовую повязку, которую нужно менять по мере ее высыхания. Не применяйте при ожогах жиры, такие, например, как вазелин, подсолнечное и льняное масло. Жир может загрязнить кожу и способствовать развитию инфекции.
 В качестве болеутоляющих средств и для поддержания сердечной деятельности можно рекомендовать пилюли Бехтерева, настойку ландыша с валерьяной, пирамидон. Чтобы уменьшить интоксикацию организма, давайте больным побольше пить.
 Избежать появления солнечных ожогов нетрудно. Для этого нужна профилактика солнечных ожогов. При правильной дозировке солнечных лучей организм постепенно привыкает к ним: развивается пигментация кожи - загар - значительно меняющий свойства кожи и предохраняющий ее от ожогов. Солнечным ваннам должны предшествовать воздушные - под навесом, тентом или в тени деревьев.
 Солнечные ванны лучше принимать утром - с 10 до 12 часов, через 1-1.5 часа после еды. Первую солнечную ванну принимаем около 5 минут. Последующие ванны с каждым разом удлиняются на 5 минут, но продолжительность их должна быть не более 50-60 минут. Располагаться для загара лучше ногами к солнцу и через некоторое время поворачиваться с бока на бок, с живота на спину. Голову от воздействия солнечных лучей нужно защищать светлым зонтиком или белым головным убором, а глаза - очками с дымчатыми или желтло-зелеными стеклами. После принятия солнечной ванны отдохните в тени 10-12 минут, затем выкупайтесь или примите душ.
 Солнечные ванны хороши для закаливания и укрепления организма, но во всем нужно знать меру, иначе можно причинить серьезный вред своему здоровью.